Sağlığına Dikkat Eden diyarbakır Escort Bayanlar
Stres ile Mücadele Yöntemleri Nelerdir
diyarbakır escort bile olsanız stressiz bir yaşam mümkün olmadığına göre onunla mücadele etmek için belirli yöntemleri kullanmak gerekiyor. Belirli bir noktaya (yorgunluk noktasına ) ulaşıncaya kadar performans stresle paralel olarak yükseliyor. Ama stresin ağırlığı artarsa bu defa her şey tam tersine dönüyor. Performans düşüyor. Eğer uyarı sinyallerini dikkate almazsak, verdiğimiz sözleri yerine getiremez ve günlük işlerimizi yapamaz duruma düşmemiz rahatlıkla mümkün.
Bu yüzden tecrübeli diyarbakır escort bayanlar stresle mücadele yöntemleri konusunda şu önerilerde bulunuyor:
- Sizde stres yaratan şeylerin türleri hakkında düşünün, neyin stresli olabileceğini bilmek onlar gerçekleştiğinde hazırlıklı olmanızı sağlar.
- Kendinizi tanıyın. Ne kadar stresi kaldırabileceğinizi ve ne zaman yorgunluk noktasına ulaşacağınızı düşünün. Bunun için bir stres günlüğü tutarak işe başlayabilirsiniz.
- Her zaman gösterdiğiniz stres belirtilerini tanıyın. Bu ne zaman strese girdiğinizi farkına varmanızı kolaylaştırır.
- Başkalarını hayal kırıklığına uğratsanız bile bazen hayır demeyi öğrenin.
- Zevk aldığınız ve sizi rahatlatan şeylere zaman ayırın. Erkekler için diyarbakır escort bayan ile birlikte olma önerisini uzmanlar yapmaktadır.
- Uyarılma düzeyini, yaşadığınız stresin düzeyini düşürücü teknikleri öğrenin. Kaslarınızı gevşetmek ve reaksiyonunuzu azaltmak için öğrenip uygulayacağınız birçok yöntem var.
- Eğer yaşadığınız stresle mücadele etmek konusunda zorlanıyorsanız bir uzmana başvurun.
